Kolejny sezon Jogi na Trawie rusza 29 czerwca!
Burmistrz Miasta i Gminy Swarzędz i Strefa Sportu Tenis & Fitness zapraszają na kolejny sezon Jogi na Trawie!
Inauguracja sezonu 2024 przewidziana jest na 29 czerwca, o godzinie 13.00, jak zawsze w otoczeniu przyrody na łące przy Jeziorze Swarzędzkim. Cotygodniowe spotkania organizowane przez zespół Klubu Strefa Sportu Swarzędz od lat cieszą się dużą popularnością. Nic dziwnego, bo jest to aktywność dla wszystkich i łączy zalety ćwiczeń na świeżym powietrzu ze spotkaniem w miłym towarzystwie.
Wiele regularnych informacji o spotkaniach można znaleźć na grupie na Facebooku – Joga na Trawie – Swarzędz.
Warto przypomnieć, że ruch na świeżym powietrzu daje szereg korzyści, które wpływają na zdrowie fizyczne i psychiczne:
- Poprawa zdrowia fizycznego:
- Lepsza kondycja: regularne ćwiczenia na świeżym powietrzu poprawiają wytrzymałość i kondycję fizyczną;
- Wzmocnienie układu odpornościowego: ekspozycja na różne warunki atmosferyczne może pomóc w wzmocnieniu układu odpornościowego;
- Zdrowe kości i mięśnie: aktywność w świetle słonecznym, wspiera produkcję witaminy D, która jest niezbędna dla zdrowych kości i mięśni;
- Regulacja rytmu dobowego: ekspozycja na naturalne światło dzienne pomaga regulować rytm dobowy organizmu, co może prowadzić do lepszego snu i poprawy jakości snu.
- Korzyści dla zdrowia psychicznego:
- Redukcja stresu: kontakt z naturą i ćwiczenia fizyczne pomagają obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, co przyczynia się do ogólnego uczucia relaksu i spokoju;
- Poprawa nastroju: ruch na świeżym powietrzu stymuluje produkcję endorfin, hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie, a ekspozycja na naturalne światło pomaga w regulacji poziomu serotoniny, co wpływa na poprawę nastroju i redukcję objawów depresji;
- Zwiększenie energii: ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą zwiększyć poziom energii i zmniejszyć uczucie zmęczenia.
- Większa motywacja i satysfakcja:
- Zmienność otoczenia: ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą być bardziej interesujące i motywujące niż ćwiczenia w zamkniętych pomieszczeniach;
- Przyjemność z ćwiczeń: często aktywności na świeżym powietrzu są postrzegane jako mniej męczące i bardziej przyjemne, co zwiększa szanse na regularne wykonywanie ćwiczeń.
Warto też zaznaczyć, że ćwiczenia na świeżym powietrzu, mogą wspierać nawiązywanie i utrzymywanie kontaktów społecznych, co jest ważne dla zdrowia psychicznego.
Jeśli masz wątpliwości to po prostu sprawdź!
Zajęcia są całkowicie bezpłatne. Wystarczy chęć, a na efekty nie trzeba będzie długo czekać. Zespół trenerów i instruktorów z Klubu Strefa Sportu Swarzędz pomoże zacząć przygodę ze zdrowym trybem życia, a tym, którzy są już z nami – jeszcze bardziej cieszyć się z aktywności.
Strefa Sportu Tenis & Fitness świętuje 15-lecie swojej działalności. Od początku jej misją jest promocja zdrowia i aktywności całych rodzin – prowadzi zajęcia dla dzieci, młodzieży, dorosłych, a także seniorów. Różne aktywności i spory wybór zajęć to cecha charakterystyczna Klubu. Jego autorskim projektem dla mieszkańców gminy Swarzędz jest także Joga na Trawie.
W tym roku prócz zajęć jogi, w ramach cotygodniowych spotkań, odbywać będą się także ćwiczenia z zakresu pilates, zajęcia wzmacniające układ mięśniowy i zdrowy kręgosłup.
Do wspólnej, aktywnej zabawy serdecznie zapraszamy w imieniu Burmistrza MiG Swarzędz oraz Strefy Sportu Tenis & Fitness.
Dominika Wójcik – Skolimowska
Więcej aktualności ze Swarzędza i okolic znajdziecie TUTAJ.
